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Benessere e salute mentale
a portata di mano!

Sblam ti permette di prenderti psicologicamente cura di te in autonomia.

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Sblam è il grande alleato del tuo benessere mentale, infatti:

  • È fondato da una psicoterapeuta e da un digital expert. Questo ti garantisce la massima qualità sia nei contenuti che nell'esperienza d'uso;

  • I contenuti sono creati da un team clinico di psicologhe, psicoterapeute e biologhe nutrizioniste e tutti i materiali che trovi hanno referenze cliniche e scientifiche;

  • Hai a disposizione quasi 200 contenuti per conoscerti meglio e aver cura della tua salute mentale;

  • Nella tua home personale puoi tenere traccia dei tuoi obiettivi e dei tuoi stati d'animo e trovare i contenuti suggeriti apposta per te;

  • Nell'area community puoi fare domande e interagire direttamente con lo staff clinico!

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About Sblam
About Sblam

"Smetti di pensare che passerà da solo"

Ciao, sono la dottoressa Francesca Lesmo e sono psicologa, psicoterapeuta, EMDR therapist e sessuologa.

Faccio questo lavoro da più di 12 anni e per lungo tempo ho sentito la grande necessità di arrivare a molte persone contemporaneamente, non solamente ad una alla volta nel mio studio. Per diffondere conoscenza e cultura della salute e del benessere mentale, senza che sia un privilegio.

Credo che la salute mentale vada per prima cosa coltivata da ogni persona in autonomia e con attenzione e amore verso di sé, ma è fondamentale farlo con strumenti validi, scientifici, testati ed efficaci.

Da questo pensiero è nata l'idea di Sblam, per fornire una vera e propria "cassetta degli attrezzi", semplice, immediata e accessibile nel prezzo (costa meno di un caffè al giorno).

Ognuno di noi può fare moltissimo per sé e può farlo comodamente e in totale sicurezza.

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Dicono di Sblam

Star Star Star Star Star
Mi piacciono molto le diverse tipologie di Tappa, mi sento libera di scegliere ciò di cui ho bisogno in quel momento. E sento di stare facendo progressi :)
Sara
Star Star Star Star Star
Ho provato altri servizi per la crescita personale in questi anni, ma questo è il primo che è riuscito a tenermi ingaggiata a lungo.
Jessica
Star Star Star Star Star
Dopo la prima settimana posso confermare che questa piattaforma mi è davvero di aiuto. Mi sta aiutando a capire cose di me stessa che non conoscevo.
Emma
Star Star Star Star Star
Ho iniziato a usare Sblam perché sentivo di avere qualche problema con l’ansia. Sblam é stata un'interessante scoperta.
Giovanni

Che cosa trovi su Sblam

Tutto ciò che ti serve

Più di 180 strumenti fondamentali! Noi li chiamiamo Tappe.
Ogni Tappa ti aiuta fornendoti una chiave di accesso al tuo mondo interiore. Le Tappe sono raggruppate in Percorsi tematici per rendere più facile la navigazione. Ogni settimana pubblichiamo nuovi strumenti per te.

Quando vuoi, dove vuoi

Segui i Percorsi di Sblam in massima libertà, dove vuoi e quando vuoi. Scegli un momento della giornata da dedicare solo a te, ti basteranno pochi minuti. Noi la chiamiamo la Daily Routine del Benessere Mentale.

Contenuti scientifici

Vogliamo darti solo i contenuti migliori. Tutto ciò che trovi su Sblam è stato creato da professionist* sulla base della loro esperienza clinica e delle ricerche più recenti. Tutti i contenuti sono stati rivisti e approvati dal nostro board scientifico prima di essere pubblicati.

Scopri di più in breve

Il self-help può aiutarti a pensare ai tuoi obiettivi con una visione d’insieme. Il self-help può anche aiutarti a essere più sistematic* nel modo in cui affronti i cambiamenti che vuoi vedere. Il self-help può fare la vera differenza per una vasta gamma di problemi e difficoltà che affliggono la vita quotidiana.

E' fondamentale affrontare il self-help con strumenti che siano basati su fonti scientifiche, selezionate e pensate da professionist*. Le fonti utilizzate da Sblam sono testi di psicologi e psichiatri clinici validati, ricerche peer-reviewed e esperienza clinica decennale di professionist* del settore.

Saper riconoscere e valorizzare le tue risorse, esplorare e imparare a proteggere e modulare i tuoi confini, sono passi fondamentali per vivere una vita più serena con te stess* e in armonia e pace con il resto del pianeta. La consapevolezza ti permette di orientarti verso i tuoi valori e obiettivi senza disperdere energia nell'impotenza o nella rabbia indiscriminata.
Il tuo benessere è a portata di smartphone!

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Take care of yourself Prenditi cura di te

Sblam è una piattaforma di informazioni e strumenti adatti alle diverse esigenze delle persone che vogliono approcciarsi al mondo della psicologia senza andare in terapia.

Build your world Segui i tuoi Percorsi a Tappe

Decidi tu ogni giorno quali aspetti della tua mente vuoi approfondire, esplora liberamente. Se preferisci noi ti diamo dei suggerimenti.

Improve your mental well-being Registrati gratuitamente e cancellati quando vuoi

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Il video del mese

Il video di questo mese è "Sii gentile con te - parte 1".
Sviluppare un sentimento di compassione verso di te è molto importante per la tua soddisfazione di vita e ti aiuta a vivere meglio il quotidiano e a raggiungere i tuoi obiettivi.
Con la self-compassion impari a essere gentile con te e a porre attenzione e considerazione ai tuoi stati interni, rispettandoti e amplificando le tue risorse.

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Siamo un team clinico composto da specialisti in psicologia, psicoterapia e nutrizione. Abbiamo creato Sblam con il massimo della nostra competenza, perché sia una guida e un aiuto per il tuo benessere mentale, emotivo e relazionale.

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Sblam e donnexstrada

Sblam e DONNEXSTRADA, insieme

"Supportiamo i percorsi promossi da Sblam legati ad ansia, autostima e disturbi del comportamento alimentare perché sono un primo passo per acquisire consapevolezza ed avere maggiori strumenti per comprendere la propria salute mentale, un tema che come DONNEXSTRADA, mettiamo da sempre al centro dei nostri progetti."
Ilaria Saliva, Presidente di DONNEXSTRADA


"Sosteniamo l'impegno di DONNEXSTRADA contro la violenza di genere in ogni sua forma, poiché crediamo fermamente che tramite l'educazione e la promozione di una cultura del rispetto di sé e delle altre persone sia possibile migliorare concretamente la società in cui viviamo ed ampliarne lo spazio sicuro. Riteniamo che attraverso Sblam l'empowerment personale sia alla portata di tutt* perché con gli strumenti adeguati possiamo riconoscere e rivendicare il nostro diritto alla libertà."
Francesca Lesmo, Founder di Sblam

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